na czym w

[...] sztangą, albo lekko przed. Sztanga, żeby można było założyć maksymalnie dużo kg, musi iść idealnie do góry. Ty w tym momencie pchasz ją przed siebie, tracisz równowagę, po czym nie czujesz jej w górze i starasz się ją jakoś instynktownie wsadzić nad głowę. Na zdjęciach masz 2 opcje: łokcie pod i łokcie nieco dalej (mocniejszy odwrócony [...]

[...] ,zebym przestal robic to poprawnie technicznie nie skupiajac sie na pracy miesnia tylko na mega cięzarze i zaczął odpierdzielać takie szopki,żeby zaistniec na siłowni. czym większy cięzar tym technika staje sie bardziej wypaczona !!! tyle-motyle albo jezeli juz to zarezerwowałbym technike tu opisaną dla zawodowcow ,to oni tylko moga sobie [...]

[...] który rośnie. Wiem, że wysiłek fizyczny ma wpływ na wynik, ale zupełnie nie orientuję się, czy moje treningi właśnie taki wzrost mogły spowodować (bo może nie ma się czym przejmować). Byłabym bardzo wdzięczna za kilka słów w tej kwestii. Cholesterol całkowity (mg/dl) – było 295 – jest 260; HDL (mg/dl) – było 44 – jest 59 LDL (mg/dl) – [...]

[...] - podziw - szacunek - wzorzec (pomimo odmiennej płci) - no i w ogóle ta pozytywna energia,którą zaraża i jak tu takiego sympatycznego Piotrka nie lubić tak samo jest z Michałem...stąd taka moja radość z ich osiągnięć chyba jakiś funclub utworzę Piotrek jak to nie ma się czym chwalić...nie bądź taki skromy mi wystarczy nawet jeden filmik

[...] (jestem chyba niereformowalna ;-) )- a czasu brakuje mi rano by po zjedzeniu jeszcze przegryźć jakoś warzywa a do tego banana czy jabłka jakoś mi one nadal nie pasują o czym już wspominałam we wcześniejszych wpisach ;-D Niestety godziny posiłków dostosowane są w dużej mierze do rozkładu czasu pracy i mogę w pracy zjeść tylko jeden posiłek a [...]

[...] Jak widać wahania mam zarówno w wymiarach jak i w wadze... Staram się mierzyć zawsze tak samo(rano i w tych samych miejscach)więc nie wiem czym to jest spowodowane być może zależy to od ilości zjedzonego dzień wcześniej jedzenia :-D Ostatnia kolumna jest różnicą między 1 mierzeniem (kiedy to pojawiłam się na [...]

Kurcze laski, napisałam maximum, dlaczego zmieniacie? Maksimum tzn Kicia jedz DO 100g bialka, mozesz jeść 80 ale raczej 100g nie przekraczaj I co do weglowodanów czym niej tym lepiej, najlepiej ogranicz sie tylko do warzyw zieolnych. I prosze was dziewczyny ta dieta nei jest odchudzajaca ona ma na celu zmiejszenie poziomu cholersterolu w jak [...]

[...] to wyrostek, lekarz zdiagnozował to jako kolkę jelitową, podał kroplówkę z NaCl i po kolejnych dwóch dniach mi przeszło, nigdy wcześniej czegoś takiego nie miałem i nie wiem czym to było spowodowane. Od ostatnich dwóch lat zacząłem zdrowiej się odżywiać. Wcześniej podstawą mojej diety była cola (średnio 3 litry dziennie), pizza i bułki no i [...]

[...] wpływ na kobiety o moim typie budowy? Przy PCO powinnam unikać węglowodanów prostych i żywności wysokoprzetworzonej, więc z tym nie będzie problemu. Czy jest coś jeszcze o czym nie wspomniałam? 2) Czy możecie polecić jakąś fachową literaturę, artykuły dot. biochemii ludzkiego organizmu, układu dokrewnego, fizjologii? Czytam SFD, ale chciałabym [...]

[...] jednak trochę ciężko Lady, na siłownię chodzę od wiosny 2007, a z wolnymi ciężarami ćwiczę od zimy 2008. Po drodze były krótkie przerwy. Jak na taki staż, to nie mam się czym pochwalić, szczególnie pod względem wyglądu, z takim wyjątkiem, że mam teraz większe plecy i ręce niż te 4 lata tamu, ale jak są przykryte sadłem, to po prostu wyglądają [...]

Dzięki Bzyku za odpowiedz :-) Ja ogólnie mam strasznie jasną karnację i w tym roku chciałem trochę pochodzić na solarium. Bo opalać na słońcu nie lubię i nie mam nawet na to czasu. A druga sprawa-czym ciemniejsza karnacja tym mniej bronzera idzie na zawodach :-P

[...] Powiem jeszcze tyle, że naprawdę nie wiem gdzie bym "teraz" był gdyby nie sport/zmiana życia. Jest to poważnie "lekarstwo", jakiś rodzaj terapii. Taka odskocznia, coś czym można się zająć i nie myśleć, nie zapętlać się we łbie jak jest źle. Chociaż we łbie się kotłuje, ale może mniej... Tak myślę, że bym chlał wczoraj. Jak i ostatnie 2,5 [...]

[...] tę dietę w przyszłości? odp: Osteoporoza, obciążenie nerek i wątroby, ryzyko raka jelita grubego, wskutek długotrwałych zaparć - akurat 90% osób na tej diecie, ma zaparcia o czym dowiaduję się w gabinecie, efekt jo-jo i problem z ponownym schudnięciem. Słyszałam opinie, że dietetycy w Warszawie, nie chcą odchudzać osób po diecie dukana, bo nie [...]

[...] oliwy). Na małym lub średnim ogniu smażyć boczek (ja miałam taką szynkę eko, bez ulepszaczy, wpieprzową) w kilku turach na chrupko. Gotowy osuszać na papierowym ręczniku po czym dodać do sałatki (lekko przestudzony). Do pozostałego na patelni tłuszczu dodać musztardę (uwaga koszmarnie strzela), sos Worcestershire oraz ocet i rozmieszać [...]

[...] lekkim i ciężkim, a mianowicie czy powinienem zaczynać od tego samego ciężaru i kończyć na różnych ciężarach?, czy na odwrót - zaczynać na różnych a kończyć na tym samym? 3. czym mogę zastąpić podciąganie na drążku do klatki? a)wogóle jakie ćwiczenie najlepiej zastępuje drążek? b) czym zastąpić drążek jeżeli ćwiczę programem 5, czyli jako drugie [...]

[...] potężną siłą i precyzją ciosu. Różnica między nami jest jak widzę również w tym, że Ty starasz się koncentrować wyłącznie na wadach. Widze ze nie do końca rozumiesz o czym jest dyskusja skoro cały czas dążysz do wyciągania dziur z innych sportów walki. Cały czas staram się walić grochem o pewną ścianę, że wymienianie powszechnych wad w [...]

[...] Dachenga z jego seminarium ludzie stali w kółku i trenowali jakieś formy, czy inne nie związane z walką ruchy. Wiec w kontekście walki jest to strata czasu. A powiedz czym się różni, ulica od sportu pod względem skuteczności. Tzn różni się bardzo i to jest oczywiste. Ale jeśli przedstawiciel tradycyjnych dostanie na ringu, to dostanie też [...]

[...] U mnie jest troszke inaczej ... nie chce sie w to zaglebaic ale gdy to ogladam odnosze wrażenie ze pewne ruchy sa tylko dlatego ze są ale nie ma w nich tego czym maja byc , brak pozycji , a ta zwąłscza przy 2 formie powinna byc solidna i niska (panowie zwąłszcza ten pierwszy odwraca stope na srodstopiu a w pewnym momencie nawet [...]

[...] kcal i to bardzo wysokich. Dużo węglowodanów z płatków do mleka i wpadają słodycze. Waga po "wyskokach" całodniowych na drugi dzień jest o ok. 0,5 kg wyższa po czym na następny spada do poziomu wcześniejszego. Jem dużo warzyw, owoce, suszone także, jem dużo nabiału. Mam mnóstwo energii, poza dołem, który złapał mnie jak byłam [...]

wow ile jedzenia ale Kosa z Ciebie, w szoku jestem. Ja chodziłam na AIKDO przez kilka miesięcy, przy czym chyba niewiele się nauczyłam dodatkowo jeden z bardziej zaawansowanych kolegów polecił mi niezawodną technikę samoobrony : "kop w jajka i spie****aj !" Zmieniony przez - Kokilka w dniu 2009-12-17 09:26:03